SEMANA DO BI SET TENSIONAL

Essa semana promete...

Vou somar AGACHAMENTO E EXTENSÃO DE JOELHOS; PUXADA E REMADA; SUPINO E CRUCUFIXO.

Aumento da carga nos exercícios, foco na lentas contrações excêntricas, dois exercícios executados sem intervalo, e muita reclamação dos alunos... e daí?!

Bom pra eles... vão ficar mais fortes, mais resistentes, hipertrofiados.